Δεν ξέρω για εσάς, αλλά τα μάτια μου πήγαν κατευθείαν σε αυτές τις μοβ πατάτες, οπότε…

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά τα μάτια μου πήγαν κατευθείαν σε αυτές τις μοβ πατάτες 😍 τόσο ζωντανές και όμορφες! Το σημερινό μεσημεριανό γεύμα είναι ένα πιάτο γεμάτο χόρτα, αγγούρι, μπροκολίνι στον ατμό, ντομάτες, αβοκάντο και ψητές μωβ γλυκοπατάτες ☺️ Ξέρω ότι θα έχω αυτή την ερώτηση, “πού είναι η πρωτεΐνη;” Σε απάντηση, η πρωτεΐνη βρίσκεται σε όλα τα φυτικά τρόφιμα. Δεν χρειάζεται να έχω μια «πηγή πρωτεΐνης» σε κάθε γεύμα ή σνακ. Λαμβάνω αρκετή πρωτεΐνη όλη την ημέρα από το πρωινό και το βραδινό μαζί με αυτό το γεύμα 😊 Δεν είμαι body builder, δεν προσπαθώ να βάλω μυς, επομένως δεν εστιάζω στην κατανάλωση πρωτεΐνης ούτε την παρακολουθώ. Μπορείτε να χορτάσετε τρώγοντας άφθονα! Τα πράσινα έχουν πρωτεΐνη και το μπρόκολο έχει πρωτεΐνη 🥦💪🏻 Η κατανάλωση βρώμης, φασολιών, ξηρών καρπών και σπόρων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ο τρόπος με τον οποίο αυξάνω την πρωτεΐνη μου, συν το θέμα είναι να παίρνω αρκετή ποσότητα στο τέλος της ημέρας, όχι όλα σε ένα γεύμα ✌🏻❤️