Μαγειρέψτε εύκολα

ΚΡΕΜΩΤΟ ΜΠΟΛ ΒΡΩΜΗ// που μπορεί να αντισταθεί στο νόστιμο μπολ βρώμης γεμάτο με όλη την επικάλυψη…

ΚΡΕΜΩΤΟ ΜΠΟΥΛ ΒΡΩΜΗ// ποιος μπορεί να αντισταθεί στο νόστιμο μπολ βρώμης γεμάτο με όλες τις επικαλύψεις για πρωινό ή μεσημεριανό; 😝 Αυτό το κρεμώδες μπολ είναι γεμάτο με πρωτεΐνες, λίπη, φρούτα και τη σπιτική μου γκρανόλα. Είναι κρεμώδες, vegan, χωρίς γλουτένη. Ατσάλινο βρώμη (ετοιμάζω μεγάλη μερίδα στην αρχή της εβδομάδας και τη ζεσταίνω), μη γαλακτοκομικό γιαούρτι, όλα τα φρούτα που σας αρέσουν (πρόσθεσα μπανάνα σε φέτες, ανανά, φράουλες, βατόμουρα και σμέουρα, βούτυρο αμυγδάλου και γκρανόλα. κορυφή 🍓🍌 Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας! Υλικά 3 φλιτζάνια νερό 1 φλιτζάνι γάλα βρώμης 1 φλιτζάνι βρώμη κομμένη σε ατσάλι (χωρίς γλουτένη και βιολογική) Πρέζα αλάτι 1/2 κουταλάκι του γλυκού Κανέλα 1 κ.σ σπόροι chia 1 κουταλιά λιναρόσποροι Μέθοδος Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ανακατεύετε, το γάλα βρώμης και το νερό.Σιγοβράζουμε σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε τη βρώμη και μαγειρεύουμε.Ανακατεύουμε κατά διαστήματα.Ρυθμίζουμε τη φωτιά όσο χρειάζεται.Μαγειρεύουμε για περίπου 20-25 λεπτά περίπου μέχρι το μείγμα να γίνει παχύρρευστο και έτοιμο.Προσθέτουμε το αλάτι, την κανέλα και Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά.Σερβίρετε ή αφήστε το να κρυώσει εντελώς πριν το βάλετε στο ψυγείο για μελλοντικό πρωινό.

Related Articles

Back to top button