5 ΜΠΑΡ ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ • Το ότι είμαι τόσο απασχολημένος αυτό το καλοκαίρι με έχει δυσκολέψει…

5 ΜΠΑΡ ΓΚΡΑΝΟΛΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ • Το ότι είμαι τόσο απασχολημένος αυτό το καλοκαίρι με δυσκόλεψε να παραμείνω στη φυσική, καθαρή διατροφή. Αν δυσκολεύεστε κι εσείς, είμαστε μαζί σε αυτό🤘🏼 Για να επαναφέρω το καθαρό φαγητό, ξεκίνησα με αυτό το καταπληκτικό σνακ. • Παραλείψτε τις μεταποιημένες μπάρες granola που αγοράσατε από το κατάστημα και δοκιμάστε μόνοι σας αυτήν την απλή και εύκολη συνταγή!! • Συστατικά: -1 φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι -1,5 φλιτζάνι βρώμη -1 φλιτζάνι αμύγδαλα (μου αρέσουν σε φέτες) -1/4 φλιτζάνι φυσικό PB -1/4 φλιτζάνι μέλι ή σιρόπι σφενδάμου *μπορείτε να προσθέσετε άλλα πράγματα όπως τσιπς σοκολάτας, αποξηραμένα κράνμπερι, βανίλια κλπ! Οδηγίες: -Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 350 και ψήνουμε τη βρώμη και τα αμύγδαλα για 11 λεπτά. Αυτό του δίνει μια ωραία και φρυγανιά γεύση. -Σε ένα πολυμηχάνημα ανακατεύουμε τους χουρμάδες μέχρι να σβολιάσουν ελαφρώς -συνδυάστε καβουρδισμένα αμύγδαλα και βρώμη σε χουρμάδες. -Σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύουμε το μέλι ή το σιρόπι και το PB μέχρι να γίνει κρέμα (προσοχή να μην ψηθεί πολύ γιατί το PB γίνει παχύρρευστο) -Ανακατεύουμε όλα μαζί -στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα και απλώνουμε το μείγμα μέχρι να γίνει ίσιο και ευθυγραμμισμένο. παγώνουμε για 20 λεπτά, κόβουμε και απολαμβάνουμε! -Φυλάσσετε σε αεροστεγές δοχείο για μελλοντική χρήση! • • •