HUMMUS ΨΗΤΟ ΤΥΓΛΟ • Καλώντας όλους τους λάτρεις του χούμους, πρέπει να το δοκιμάσετε! 1 μπορεί να…
ΧΟΥΜΜΟΣ ΨΗΤΟ ΤΥΓΛΟ 💯💯 • Καλώντας όλους τους λάτρεις του χούμους, πρέπει να το δοκιμάσετε! 😛1 κονσέρβα ρεβίθια 😛1 ρίζα παντζαριού 😛1 σκελίδα σκόρδο 😛Ελαιόλαδο 😛Trader Joes τα πάντα εκτός από το καρύκευμα bagel 😛Σπόροι Chia • Κόψτε το στέλεχος της ρίζας παντζαριού, καλύψτε με ελαιόλαδο και πιπέρι. Τυλίγουμε σε αλουμινόχαρτο, μαγειρεύουμε στους 400 βαθμούς για 45 λεπτά να μαλακώσουν. Το ψήσιμο των παντζαριών βοηθά στη διατήρηση της ωραίας γεύσης και του ζωηρού χρώματος. Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό, προσθέτουμε τα ρεβίθια (αφού τα στραγγίσουμε) μαγειρεύουμε για περίπου 7 λεπτά να μαλακώσουν. Ανακατεύουμε, βάζουμε στο ψυγείο, αλατοπιπερώνουμε και απολαμβάνουμε!! • Τα παντζάρια όχι μόνο κάνουν αυτό το χούμους να φαίνεται όμορφο, αλλά είναι πλούσιο σε φυλλικό οξύ, ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην επιδιόρθωση του DNA=> αντικαρκινικές ιδιότητες! 🔮🧬🦠Η κόκκινη χρωστική ουσία των παντζαριών βοηθά στην επιβράδυνση της καρκινογόνου ανάπτυξης και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα! Για τους λάτρεις του γυμναστηρίου σας, τα παντζάρια αποδεικνύεται επίσης ότι αυξάνουν τις αθεϊστικές επιδόσεις, είναι αγγειοδιασταλτικά = ευρύτερες φλέβες/αρτηρίες. Αυτό σημαίνει ότι το οξυγόνο μπορεί να φτάσει στους μυς σας ευκολότερα όταν τους χρησιμοποιείτε!! 💪🏼💪🏽💪🏾 Πολύ ωραίο σωστά! • Δεν λέω ότι τα παντζάρια από μόνα τους μπορούν να βοηθήσουν σε αυτά τα υπέροχα πράγματα, αλλά ίσως είναι καλό να δοκιμάσετε εκτός από τον υγιεινό τρόπο ζωής που προσπαθείτε να ζήσετε!!🤩 • • •
