Kulinářské Novinky

Pečené chilli tofu z fazolí Vyzkoušejte toto chutné chilli papričky plné bílkovin

🌱Tofu pečené chilli z tofu🌱Vyzkoušejte o víkendu toto chutné chilli nabité proteiny! Přidejte část lahodných pečených brambor (recept na brambory na blogu) a užívejte si! ✅Podává 4 ✅Osušte 1-14ouncesbalení further tuhého tofu a rozdrobte rukama na velikost, jak by vypadalo mleté ​​maso. Dát stranou. ✅Smíchejte marinádu: 1 lžíce olivového oleje, 1 lžíce chilli, 1 lžička kmínu, 1 lžička oregana, 1/2 lžičky česnekového prášku, 1/2 lžičky cibulového prášku, 1/Four lžičky kajenského pepře, 1/Four lžičky černého pepře, 1 lžička soli. Tofu drobky rovnoměrně potřeme marinádou. Pečte na plechu vyloženém pečicím papírem při 375 F. Asi po 15 minutách vhoďte a pokračujte ve vaření, dokud nezhnědne, ale nespálí se. ✅Mezitím orestujte na trošce olivového oleje 1 najemno nakrájenou žlutou cibuli a 2 nakrájená jalapeňos (bez semínek), dokud cibule nezezlátnou. Přidejte three nasekané stroužky česneku a restujte dalších 30 sekund. ✅Přidejte 1-15ouncesplechovku pečených rajčat, 1-15ouncesplechovku pinto nebo fazole s tekutinou a 1/Four šálku výživných kvasnic. Přiveďte okay varu, než snížíte teplotu na mírný var. Použijte stranu stěrky nebo šťouchadla na brambory okay rozdrcení rajčat a rozmačkejte část fazolí, abyste během vaření získali hustší omáčku. ✅Vařte asi 15-20 minut, v případě potřeby přidejte zeleninový vývar. Přidejte tofu drobky a míchejte, dokud se zcela nezapracují. Sůl podle chuti. Navrch dejte čerstvý koriandr. . 𝘿 𝙨𝙩𝙤𝙢𝙞𝙯𝙚𝙙 𝙠𝙚𝙩𝙤 𝙙𝙞𝙚𝙩 𝙥𝙡𝙖𝙣 Pokud máte zájem ztratit odkaz na keto dietu v prvním týdnu a chcete ztratit několik prvních týdnů keto diety a chcete si upravit keto dietu 🤗 Nezapomeňte zapnout zveřejněte oznámení📬🔔 a stiskněte tlačítko Sledovat professional další zajímavé keto recepty.

Související články

Back to top button