Kulinářské Novinky

Tento zdravý rančský kuřecí salát je obrovský hit! Tento pokrm má pouhých 300 KALORIÍ

Tento zdravý rančský kuřecí salát je obrovský hit! S pouhými 300 KALORIEMI je toto jídlo ideální professional vyvážený recept na přípravu jídla na nový týden👌🏻💃🏻🍱☺️⭐️ ⠀ Lahodný a osvěžující salát naložený kuřecím masem a vyrobený se zdravým domácím rančovým dresinkem. Miska vám zabere méně než 30 minut. Postupujte podle ketodiet_60 dalších receptů na keto dietu Čas přípravy: 30 minut Počet porcí: four kalorie: 315 kcal ⠀ 🥗🍱🍗INGREDIENCE * 1 lb Kuřecí prsa nakrájená na malé kousky o velikosti ¼ * 1 polévková lžíce olivového oleje * four šálky malého výběru * Balená zelenina Červená cibule nakrájená * ¾ šálku rozpůlené třešně * ½ anglické okurky nakrájené * 1 avokádo nakrájené * ⅓ šálek kukuřice čerstvé nebo konzervované Domácí ranč dresink * 1 šálek čistého netučného řeckého jogurtu * 2-Three stroužky Mletý česnek * 2 ČL citronu * 2 polévkové lžíce Cibule nasekaná * 1 PL dijonské hořčice * 2 PL nasekané čerstvé * 1 PL nasekané čerstvé petrželky * 1 PL nasekaného čerstvého kopru * Mořská sůl a pepř podle chuti ⠀ 🥰👩🏻‍🍳NÁVOD Začněte přípravou domácího rančového dresingu. Přidejte všechny ingredience do malé sklenice, umístěte víko a poté protřepejte, aby emulgovaly. Kuře přelijte asi 1/Three zálivky a nechte alespoň 15 minut marinovat. Zbývající dresink chlaďte, dokud není připraven okay použití. Dále rozehřejte olej na velké nepřilnavé pánvi a přidejte kuře v jedné vrstvě. Vařte do zlatova a vařte asi 5-7 minut. Chcete-li sestavit salát, přidejte zelenou do velké mísy. Navrch dejte zbývající ingredience. Těsně před podáváním promíchejte dresinkem a vychutnejte si! ⠀ Výživa: Kalorie: 315 kcal | Sacharidy: 15g | Bílkoviny: 33g | Tuk: 15g | Nasycené tuky: 2g | Ldl cholesterol: 76 mg | Sodík: 215 mg | Draslík: 970 mg | Vláknina: 4g | Cukr: 5g | Vitamín A: 915 IU | Vitamín C: 27,Three mg | Vápník: 94 mg | Železo: 1,four mg.

Související články

15 Komentáře

  1. Look at the ingredients : just after the Dijon mustard .. its missing

Back to top button