TUNA BURGERS • Η κύλιση στο Pinterest μου έδωσε αυτή την υπέροχη ιδέα για να χρησιμοποιήσω το…

TUNA BURGERS 🐟🍔 • Η κύλιση στο Pinterest μου έδωσε αυτή την υπέροχη ιδέα να χρησιμοποιήσω τον τόνο σε κονσέρβα που είχα στο ντουλάπι μου. Αυτά τα μωρά είναι πραγματικά ΠΟΛΥ καλά και εύκολο να γίνουν. Περιέχει έναν τόνο πρωτεΐνης και ελάχιστα λιπαρά (μόνο για υγιεινά λιπαρά). Το έβαλα επίσης με λίγο σπιτικό γκουάκ😌🥑 • Μπέργκερ τόνου: 😛1 4 ουγγιές κονσέρβα τόνου στραγγισμένο 😛1 αυγό 😛σκόρδο ψιλοκομμένο 😛Kale Guac: 😛 Αβοκάντο 😛 Ρόμα ντομάτας κομμένο σε κύβους 😛Γλ. Ανακατεύω μαζί το μείγμα μπιφτέκι τόνου σε ένα μπολ, θα είναι από την πιο ρευστή πλευρά γιατί δεν έβαλα τριμμένη φρυγανιά. Συνιστώ να χρησιμοποιήσετε ένα κυκλικό καπάκι σφραγίδας για να μαγειρέψετε τα μπιφτέκια μέσα, τα έστριψα με το καπάκι ακόμα γύρω του για να κρατήσουν το σχήμα τους. Ζεσταίνουμε τη σόμπα με ελαιόλαδο στο τηγάνι, μαγειρεύουμε κάθε πλευρά για περίπου 4 λεπτά. Ανακατέψτε τα υλικά γκουάκ και απολαύστε!! • • •